参考にはならない？ 私のダイエット法
段々と薄着になるこの季節、
ダイエット記事をよく目にする。
私も若い頃から
実にいろんなダイエットを
繰り返してきたわ〜。
そして、その都度、
あっけなく挫折してきた。
絶食もしたことがあったわ。
その時は食べなかった分、
体重は落ちるのだけど、
根っからの食いしん坊、
すぐに頭の中、
こんな風になっちゃって
その後は、急激なリバウンド。
深夜のコンビニでお弁当、
菓子パン、アイス、お菓子、
山のように買い込んで一気食いよ。
食べてる時は、味わうというより
まさに『食らう』。
満たされない何かを埋めるように
食べ物を胃袋に押し込む
そんな食べ方をしてた。
当然、食べたあとに襲う自己嫌悪！
私の２０代はこんなことの繰り返しで
四六時中、食べ物に支配されてた。
あの頃は周りも
挨拶代わりに言うんだもの。
「今日天気がいいよね」
「髪型変えた？」
そのくらいのノリで「太った？」って。
それが本当、ストレスで
追い詰められていたわ。
その頃、ファミレスでもメニューに
カロリーを表示するようになって
太るのを気にしていた私は
いつもカロリーと睨めっこ。
食べたいものより、
カロリー重視で注文していた。
でも、やっぱりそれじゃ
満たされない・・・。
ますます頭の中は、
食べ物で支配されて行った。
そんなある日。
ファミレスで、食べたい！という
感情が抑えられなくなり
すごいボリューミーな
メニューを注文してしまった！
その料理が運ばれてきた時
私は思ったのよ！
でも、食べ出したら止まらない！
3分の１はあっという間に食べ終わり、
そして・・・
でも、結果・・・
いつもの自己嫌悪に陥りそうになった
その時だったわ！
私はあることに気づいたのよ！
そう！
食べなかったコーン二粒がここにある！
私は自分に言い聞かせた、
「全部食べたら１０００kcal。
でも・・・」
コーンにカロリーを肩代わりさせよう！
そう目論んだのだ。
一気に気持ちが楽になった。
コーン１粒３００kcalなんて
そんなことないでしょ！って。
でも、いいの！
私は自分にそう暗示をかけたのよ！
それからも、自分に都合よく
この方法を実践し続けた。
例えば、
友達とケーキを食べるなんて時。
ひと口友達に食べてもらう。
そして、自分に暗示をかけるの。
ショートケーキ１個３５０kcal？
そんな暗示をかけたって
体に入っていく実際のカロリーは
変わらない！
だけど・・・
思わぬ変化が訪れたのだ。
これどーゆーことなの？
そんな時、友達が教えてくれた。
『プラシーボ』？
脳をだます？ 何それ！！
その友達がいうには、
同じ病気の患者を
２つのグループに分けて
まったく同じ薬を飲ませ、
その効果をみる実験をする。
すると、数週間後、
１粒１０万円と告知したグループの方が
薬の効果が得られたという結果に。
要するに
脳を騙す、思い込みによって
本来ありえない効果が得られるものだという。
それって私か？
お金なんか、かからないわ。
ただ暗示をかけるだけ！
みんなに効くとは思わないわ！
ただいろんなダイエットに
失敗した私には、
これが一番向いていたって話。
□■□■□■□■□□■□■□■□■□
私、物心ついたときから、ずっと太ってて、高校卒業して少し痩せたが、CAになって、ストレスでまたすごく太って・・・。２０代は、いつもダイエットと食べ物に振り回されていた。カロリー気にして、食べたいもの我慢して、堪えきれず、食べたいもの食べたら、後悔して・・・そんな繰り返しで。思い込みダイエットが効いているのかわからないけど、カロリーに振り回されなくなってから、落ち着いた。思うんだけど、ストレスがダイエットには一番よくないんだと思う。それと、少し太っても「別に海外セレブじゃあるまいし！」と自分に言い聞かせている、その開き直りも大事。
ダイエット記事をよく目にする。
私も若い頃から
実にいろんなダイエットを
繰り返してきたわ〜。
そして、その都度、
あっけなく挫折してきた。
絶食もしたことがあったわ。
その時は食べなかった分、
体重は落ちるのだけど、
根っからの食いしん坊、
すぐに頭の中、
こんな風になっちゃって
その後は、急激なリバウンド。
深夜のコンビニでお弁当、
菓子パン、アイス、お菓子、
山のように買い込んで一気食いよ。
食べてる時は、味わうというより
まさに『食らう』。
満たされない何かを埋めるように
食べ物を胃袋に押し込む
そんな食べ方をしてた。
当然、食べたあとに襲う自己嫌悪！
私の２０代はこんなことの繰り返しで
四六時中、食べ物に支配されてた。
あの頃は周りも
挨拶代わりに言うんだもの。
「今日天気がいいよね」
「髪型変えた？」
そのくらいのノリで「太った？」って。
それが本当、ストレスで
追い詰められていたわ。
その頃、ファミレスでもメニューに
カロリーを表示するようになって
太るのを気にしていた私は
いつもカロリーと睨めっこ。
食べたいものより、
カロリー重視で注文していた。
でも、やっぱりそれじゃ
満たされない・・・。
ますます頭の中は、
食べ物で支配されて行った。
そんなある日。
ファミレスで、食べたい！という
感情が抑えられなくなり
すごいボリューミーな
メニューを注文してしまった！
その料理が運ばれてきた時
私は思ったのよ！
でも、食べ出したら止まらない！
3分の１はあっという間に食べ終わり、
そして・・・
でも、結果・・・
いつもの自己嫌悪に陥りそうになった
その時だったわ！
私はあることに気づいたのよ！
そう！
食べなかったコーン二粒がここにある！
私は自分に言い聞かせた、
「全部食べたら１０００kcal。
でも・・・」
コーンにカロリーを肩代わりさせよう！
そう目論んだのだ。
一気に気持ちが楽になった。
コーン１粒３００kcalなんて
そんなことないでしょ！って。
でも、いいの！
私は自分にそう暗示をかけたのよ！
それからも、自分に都合よく
この方法を実践し続けた。
例えば、
友達とケーキを食べるなんて時。
ひと口友達に食べてもらう。
そして、自分に暗示をかけるの。
ショートケーキ１個３５０kcal？
そんな暗示をかけたって
体に入っていく実際のカロリーは
変わらない！
だけど・・・
思わぬ変化が訪れたのだ。
これどーゆーことなの？
そんな時、友達が教えてくれた。
『プラシーボ』？
脳をだます？ 何それ！！
その友達がいうには、
同じ病気の患者を
２つのグループに分けて
まったく同じ薬を飲ませ、
その効果をみる実験をする。
すると、数週間後、
１粒１０万円と告知したグループの方が
薬の効果が得られたという結果に。
要するに
脳を騙す、思い込みによって
本来ありえない効果が得られるものだという。
それって私か？
お金なんか、かからないわ。
ただ暗示をかけるだけ！
みんなに効くとは思わないわ！
ただいろんなダイエットに
失敗した私には、
これが一番向いていたって話。
□■□■□■□■□□■□■□■□■□
私、物心ついたときから、ずっと太ってて、高校卒業して少し痩せたが、CAになって、ストレスでまたすごく太って・・・。２０代は、いつもダイエットと食べ物に振り回されていた。カロリー気にして、食べたいもの我慢して、堪えきれず、食べたいもの食べたら、後悔して・・・そんな繰り返しで。思い込みダイエットが効いているのかわからないけど、カロリーに振り回されなくなってから、落ち着いた。思うんだけど、ストレスがダイエットには一番よくないんだと思う。それと、少し太っても「別に海外セレブじゃあるまいし！」と自分に言い聞かせている、その開き直りも大事。
コメント
コメント一覧 (1)
痩せ過ぎてギスギスしてるより良いと思います(#^.^#)
プラシード効果って言うんですね。思い込みもとっても大事ですよね〜
丸ぽちゃ、癒し系で可愛いオバさんで良いと思います♡♡♡