最近、階段を下りるのが怖い・・・
若い時、
今は亡き祖母の家に遊びに行った時
祖母が二階からとても慎重に
階段を下りてきて、こんなことを言った。

私は不思議だった。

今、この歳になって・・・

足首の関節が年々硬くなっているのか?
この間、電車に駆け込みたくて
駅の階段を駆け足で降りようと思ったの。
イメージはこんな感じ。

ところが、気は焦るものの、
サッサと足を出すのが怖くて
ヨタヨタしちゃう。

足首の関節が硬くなったのと
おそらく恐怖心によるものだと思う。

そう、猫のようにね。
でも・・・

朝なんてもっとひどい。
最近、朝は、もっぱらオズの魔法使いよ!

関節が年々硬くなっていく。
ストレッチしないとマジやばい。

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今は亡き祖母の家に遊びに行った時
祖母が二階からとても慎重に
階段を下りてきて、こんなことを言った。

私は不思議だった。

今、この歳になって・・・

足首の関節が年々硬くなっているのか?
この間、電車に駆け込みたくて
駅の階段を駆け足で降りようと思ったの。
イメージはこんな感じ。

ところが、気は焦るものの、
サッサと足を出すのが怖くて
ヨタヨタしちゃう。

足首の関節が硬くなったのと
おそらく恐怖心によるものだと思う。

そう、猫のようにね。
でも・・・

朝なんてもっとひどい。
最近、朝は、もっぱらオズの魔法使いよ!

関節が年々硬くなっていく。
ストレッチしないとマジやばい。
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コメント
コメント一覧 (72)
カータン
が
しました
カータン
が
しました
ところが階段を上がり下りするときは上りは手がつくくらいの角度ですが。
逆に降りるときは(180度ー階段の角度)ですから
足を踏み外せば100数十度の恐ろしい空間に身を躍らせる危険があります。
身体の柔軟性が薄れた我々にとって怖いのは当たり前で気をつけたいものです。
カータン
が
しました
私は特に足のケガが多く、両足とも足首の靭帯を痛めているので、
少しでもひねりそうな気配を感じると、ますます動きがギクシャクしてしまいます。
そうそう、膝が痛い時は後ろ向きで階段を降りるといいですよ。
カータン
が
しました
テレビ体操とサプリが効果的ですよ♪
腰痛が軽くなりましたし、立ち上がる時「ヨッコイショ」と言わなくなりました。
カータン
が
しました
年寄りの話はホント。若い時は不思議だったけど、ホントの事ばかりです。聞いておいて良かったです。
カータン
が
しました
統一感に笑っちゃった~!
カータン
が
しました
カータン
が
しました
同じアラフィフとして、まだ何とかバック転、バック宙くらいは出来ますが、最近ギックリ腰になって年齢を痛感した所です…💦
精神年齢だけは二十歳前後でいたい、今日この頃です😅
カータン
が
しました
上司(当時52歳)が、自宅の階段から5段すべり
頭蓋骨骨折で5週間入院しました。
5段て?と謎でしたが、この記事で納得。
遠くない将来の自分たちが心配です。
カータン
が
しました
元から猫じゃねーわ、に声出してわらいました
カータン
が
しました
右足で降りたら次は左足、なのに何故また右足だそうとするのよ。
脳と筋肉がお別れしましたって、感じです。
あわてて体操教室週2で通い、資格試験勉強も始めました。
何とか現状維持してます。
カータン
が
しました
カータン
が
しました
膝と股関節を悪くして思い知らされました😿
カータン
が
しました
いつも二人で悩んでおりましたが、同じ気持ちの方々がこんなにもいて、思わずコメントさせていただきました。
どなたか改善方法を知っている方は教えてほしいです。
カータンさん、マリリンさん大好きです。
ブログ、これからも応援しています‼️
カータン
が
しました
視力も落ちてるのもあって、かなり時間かけて一歩一歩慎重に降りてます。ほんの5年前くらいは他人の触った手すりなんてちょっと気になるーなんて言ってましたが、今は余裕で助けてもらってます。それでもたまにうまく足が出ず絡まりそうになってギョっとしてますよ。
カータン
が
しました
下山…ホントっ下山は「やおいかん」です。しかし…私よりどう見てもお姉ぇ様の方々がぴょんぴょん行かれてて…
夫からの「加齢は言い訳」っと罵られ密かに涙しておりました。
普通の階段さえ恐る恐るの自分は変なのか?…夜な夜な考えおりましたが(笑)
このカータンのブログを支えに夫に反撃しよ~っと心に決めました(笑)
……なーんてっオーバーですね(笑)
自分元々スキップも出来ないくらいリズム感がないので物心付いた頃から下り階段は苦手でした( ˃ ⌑ ˂ഃ )
でもっ今日のカータンのブログを片手に?恩着せがましく夫にトレッキングに付き合う苦痛を語りますねぇ~(*゚▽゚)ノ
今日もブログありがとうございます(^^)
カータン
が
しました
油断したり過信して転ぶより、慎重な方がいいですよ😊
カータン
が
しました
カータン
が
しました
すごくわかります
若い時はサササササーッと駅の階段を降りていたのに、今は、タタタタタッて感じなんですよね
無意識に足元を気にしてる気にしてる
カータン
が
しました
カータン
が
しました
今は腕すら自重で重い…。
カータンさんの絵にいつも心が癒されます。
一番のお気に入りは、首を振っている天国のおばあちゃんです。
カータン
が
しました
カータン
が
しました
カータン
が
しました
私も降りるの怖いです。
でもこれは若い時からです。
どっちの足を出していいか分からなくて
ガクってつんのめりそうになります。
それでよく見る夢があるんですが
誰かを追いかける、もしくは追いかけられていて、螺旋階段の手すりを
持って体重を預けつつターンターンとリズム良く飛ぶように5段飛ばしぐらいで
降りる夢です。何度も見るから出来そうな気になってます。
いつかやってみたいです。
カータン
が
しました
わたくし若い頃から足首の関節だけ異様に硬かったらしく
ヨガの先生に足首硬すぎと指摘されて自覚もちました。
以来ずっと足首まわしとストレッチは最重点項目なのですが
かわらずギシギシしてます。。
カータン
が
しました
坂道も下りの方が脚に負担や衝撃がかかる気がするし。
私は先ずスクワットから始めないとです。
爪先立ちで静止とか、低い椅子から片足立ちとか、簡単な体力測定っぽいのも自信薄。
朝ブリキの解消法も知りたいよ〜トホホ。
カータン
が
しました
上るのは楽でした。
余談ですがその時に松葉杖をついているのに、エレベーターや優先席を利用してると年配の方から文句を言われた事を思い出します(まだ若いのに何骨折してんのと説教される)。
階段を手すりにつかまりながら一段ずつ降りてる時も、後ろから来た婆さんにどけと怒鳴られました…。
見た目も年寄りになったら、周りも許してくれるでしょうか…。
年寄りや弱者に優しい世の中になりますように…。
カータン
が
しました
カータン
が
しました
階段を降りる時は、手すりが無いと不安(笑)
駅の階段なんて、人が沢山いてますます不安!
かーたんさんのおかげで、自分だけじゃなかったとホッとしたわ。
カータン
が
しました
私は関節というより、何かよくわからないのですが、階段を下りていて突然下り方が分からなくなるというか、足の出し方が分からなくなるのか?何だかよくわからない現象がおきて【!!】って思うときがあります。
友達に話すと【知り合いはその現象がおきてそのまま階段を落ちた】と言っていたので、下りは慎重にくだってます。
足首の関節が不安定な気がするなぁ。。。
それが歳を重ねると膝になり股関節になり~となっていくんでしょうね(>_<)
ということで筋トレがんばります(笑)
健康は脚からですね(>_<)
カータン
が
しました
私は42歳です。通勤時、駅の階段が最近こわいと思いながら通ってました。
ホント学生の頃とか1段抜かしで降りてたのになぁ。
関節ではないけど、なんか恐怖心が先に出てスムーズにスタタターと進めない。
となりで誰かが階段を踏み外そうもんなら、びっくりして私もコケそうになります。なんなん、これ。
カータン
が
しました
下りるのが怖い…わかりますー(^^;
たまに一段飛ばしでゆっくり上がることはあっても、一段飛ばしで階段を下りようとは…絶対に思わない今日この頃です。
そして段差も危険です。この間やらかしました。慣れない東京の街で飲んだ後、スマホの地図を頼りに歩いていてやらかしました。
カータン聞いていただけますか? いや、聞いてください(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
両膝です。両膝から流血&青タン事件です。どんな風にてっ転んだか…想像して欲しいくらいです(笑) ちなみに両手は出ました。ので、顔面…守りました! あぶないアブナイ…
カータン
が
しました
カータン
が
しました
しかも先週の雨の日には駅の階段で滑って仙骨を痛めました。身体は正直なのを思い知らされました。
カータン
が
しました
カータンより2つ上のこの年でのバレエの動きは、あちこちの関節が悲鳴をあげています(ノД`)
でも楽しい!!
ぜひカータンもジムへゴー٩( ᐛ )و
カータン
が
しました
洗濯物取り込んで 抱えながら2階から戻る時に
中間位から 両手塞がっている状態で 洗濯物と共に
正座を崩した体勢?のまま 1階へ💦
丸いボディの お陰で 内出血程度でしたが…
毎日の事だから 油断してたのかな😔
階段を スリッパで 降りるのが 下手になった様
です たまに 脱いで降りる様にしてます
カータン
が
しました
つい先日!マンションの7階から階段で降りた時
リズム良く降りてたのに、2階辺りでリズムが狂い足がもたれて転びそうに...
カータン
が
しました
ブリキの人形のところの表現力もやっぱり面白くて更にサメの軟骨飲もうかな…の哀愁に笑いました。
こんなの描けてうらやましいー。
いつも楽しく読ませてくれてありがとう。
カータン
が
しました
階段を降りるときは、心で掛け声かけてます!
(1.2.3.4.1.2.3.4..)これがないと足がもつれちゃって…いつからこんな体になってしまったんでしょうか😢
カータン
が
しました
ここ5年くらい前から階段の昇降が怖くてもっぱら手すり付きでないと昇降できません。
旦那が一緒の時はもっぱら旦那が手すり。
目が悪いのもあり地下鉄など地下に降りる階段は場所によっては恐怖しかない。
20代の頃は颯爽と昇降してたのにな。
今はとにかく怪我だけはしないようきをつけるのみ。
段差はもっと怖い(T_T)
カータン
が
しました
軟骨由来のサプリメント、効果は期待できないと最近聞きました。あくまで食品としてお金に余裕がある方はどうぞ。製薬会社ボロ儲けし過ぎ💢
中高年の皆さん、地味に自分に合ったやり方で運動を心がけましょう。難しいけど…
カータン
が
しました
わかる〰〰私は 手すりなしでは、どこでも無理〰
東京駅のわずか、5 6段の階段も、手すり必要‼
かなりの、オバチャンだね。出かけるのが ちょっと苦痛です。
カータン
が
しました
カータン
が
しました
下を向くと階段の段差が分からなくなり
どこに足を下ろせばいいのか?と踏み出せなくなりました。
それ以来、手すり側に初めから逃げるようになりました。
時間がかかるから他の人に迷惑かけちゃう、と。
関節の動きには気がつけませんでした!
今度から準備運動?してみます(^^)
カータン
が
しました
私の場合、関節ではなくて階段の段差の間隔が怖くて、て運動神経の問題か?
若い時よりも慎重に階段降りますよ。
以前、バブルファッション再来の記事がありましたが、私も最近鎖柄シャツ着た若い男子を見ましたよ!しかも下はケミカルジーンズに赤のコンバースハイカット!
うわあダサい!て思うけど、若い頃的にはおしゃれなのね、ついていけない自分に老いを感じました。
カータン
が
しました
階段も怖いけど、時々ふとした段差に躓き、靴のつま先を傷める時が‥。筋トレ&グルコサミン摂取しなけりゃですかねー。
カータン
が
しました
駅の階段を走り下りることが出来なくなりました・・・
今や、模範的乗客となりまして駆け込み乗車なんてしたくても出来ません。
カータン
が
しました
カータン
が
しました
階段が怖いのは私だけではなかったのですね。安心しました。関節が硬くなってきている上に、近視のせいか階段の縁が見えにくくて、階段は恐怖でしかありません。
ちなみに、信号が変わりかけてる時に走ろうとする時も足がカクカクします…
カータン
が
しました
どういうこと?とやはり思っていました。
理由は微妙に違いますが
妊娠しお腹が大きくなってきた今、降りるのが怖くてしょうがないです。
足元も見えにくいし、足も動かしにくくて…
スッタカ軽快に降りられるのは当たり前ではなかったのですね😅。
カータン
が
しました
上りも下りもやってます。上りは両手に荷物でつまづき、バック持った手をついたら小指骨折。下りは腰に
足首と入院レベル。常にビクついて上り降りしております。
カータン
が
しました
何歳からだっていつだって「今より」やわらかくなるよね?
将来出来るだけ怪我しないように、カータンも毎日ちょっとずつやりましょうよー
カータン
が
しました
こわばるって言葉、年齢を重ねてやっと解ってきたこの頃。
いや、
解って数年…手すりを持たないと朝は辛い💧
しかぁ〜し、カータン❣️びっくりする事がありました。
10月初めから、月曜断食たるものに挑戦して、身体中が糖質でできていた身体を見直すことをした結果、体質も変わったのでしょうか?
いや、
変わったのでしょう😊
体重はもちろん、体脂肪がぐんぐん減って、何より関節のこわばりがほとんどなくなり、手首痛、バネ指も改善。かかとのがさがさも超改善😳
どれだけ、糖質を取っていたかを思い知らされています。土日はほぼ普通食ですし、試してみる価値ありですよ🤗
カータン
が
しました
足の筋力が落ちてるとの事です。
軽めのスクワット等で負荷をかけるのがいいそう。
ちなみにウォーキングやジョギングは有酸素運動には効果的ですが、負荷はほとんどかからないのでやはり50を過ぎたらスクワットがいいそうです。
杖無しでいつまでも歩けるように!^^;
カータン
が
しました
階段の下りが辛い…わかりすぎます!
関節問題はもちろんですが私の場合、目。
遠近のバランスが掴めず、ついつい手すりを持って慎重になります!
カータン
が
しました
オズの魔法使いの ブリキで、今日も 声を出して 笑ってしまいました。
VHSもってたなあ。銀色に塗ったお顔に お口が小さくて、、、思い出す!
カータンさんの こうゆうセンス、大好きです。
心の突っ込みも 毎回 ツボで、
楽しいだけじゃない時のお話も、いつもサービス精神にあふれていて、優しい。
これからも こちらに来て、温かい気持ちにさせてもらいます。
カータン
が
しました
私がその事に気づいたのは 膝を骨折して 階段の登り降りのリハビリを受けた15年前。何で?何で?と不思議でした。(筋肉を使っているから とPTに教えてもらいました)
駅の階段は 登りのエスカレーターはあるけど 降りは少ないですよね。
ケガをしてしばらく駅ではエレベーターを使わせてもらいましたよ。
カータン
が
しました
猫の餌のストックが下にあるのですが、手すりを頼りにゆっくりと。
芸人さんの「そろりそろり」を口に出しながら降りてます。
カータン
が
しました
私も最近は地下鉄の階段は、絶対手すりの近くを歩きます。(でもまだ持たないで歩いてる)
なんか不安なのよね。
でも階段は自分で気をつけられるけど段差は怖いわー。心構えが出来てないしとっさに持つところもないし……
カータン
が
しました
カータン
が
しました
20代は、下りも一段抜かしで
降りられた!
それとか、タカタン、タカタンと
リズミカルに降りていた!
今は何なら手すりに添えて降りたいくらいですよ(涙)
カータン
が
しました
奴らの体力、回復力もあるのかな?
カータン
が
しました
カータン
が
しました
もう、毎回毎回笑っちゃう。
イラストとっても上手で可愛くて大好きです!
これからも楽しみにしています!
カータン
が
しました
そんなとこまできちゃったの!
ハワイに行きたい さんざん楽しんで
華族水洗いの時を過ごしたカータンが‼︎‼︎
来年 クラブにシュリンプにと行くのよ(*´ω`*)
カータン この先も楽しもうよ!
あっ‼︎‼︎ウチ 36歳やん(*゚∀゚*)
カータン
が
しました
「首?頸?」のつく場所
手首。足首。
首の頸?
ひざにひじに肩と股関節
朝。ブリキです。
階段降りる時って「あれ?つま先からだっけ
真ん中に力入れる?あれあれ?」とかなります私。
あーっ‼手すりの大切さが今わかる。。。
カータン
が
しました
カータンさんより、少し年上の私ですが
確かに数年前から....今じゃ
階段駆け下りるなんて、
危なっかしくて出来ない。
朝は少し屈んだままトイレに行きます笑
カータン
が
しました
ヒール履いて手すりなしで真ん中から降りるときとか恐怖しかないです!
ちなみに50歳です👩🏻
カータン
が
しました
カータン
が
しました
私、カータンと同い年ですが、階段を下りるのが、最近おぼつかなくて💦
若いとき、電車ーっ!と慌てて階段を駆け下りるとき、恐らく階段なんて見てなくて、それでもだだだーっと違和感なく走れたのが、今は無理!
一段一段、かみしめるように確認しながらおりないと、大惨事になりそうで怖いです😅
カータン
が
しました
あわてずに階段は降りましょう。ヽ(;▽;)
すべるとこわいですよね。(´;ω;`)
カータン
が
しました